Hai semua !
Siapa di antara kalian yang jarang atau mudah sekali lupa untuk minum air putih; entah itu karena bosan, sibuk, malas, ataupun tidak seselera minum minuman soft drink dan minuman manis lainnya?
Kami yakin banyak !
Padahal kita semua tahu bahwa mengonsumsi air putih sangat penting bagi kesehatan tubuh karena 60 - 70% tubuh kita terdiri atas air.
Tahukah anda bahwa air sangat membantu proses penghilangan zat racun dari tubuhmu melalui urin dan feses?
Air ikut terlibat dalam sistem metabolisme untuk menghasilkan energi?
Air menjaga agar darahmu tidak kental dan membantu menyalurkan nutrisi-nutrisi penting ke sel-sel tubuhmu?
Air merupakan satu-satunya cairan terbaik yang dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap fit saat berolahraga?
Dan masih banyak lagi manfaat air lainnya !
Oleh karena itu, kami mencoba menawarkan metode infused water untuk meningkatkan selera minum air putih secara sehat !
Sebagai alternatif air putih, Infused water bersifat aman dan menyehatkan untuk dikonsumsi. Dibandingkan anda mengonsumsi cairan berperisa sintetik, tinggi gula, tinggi kalori, rendah mineral, serta mengandung zat kimia lainnya, cobalah menggunakan buah, sayur, ataupun tanaman herbal sebagai bahan campuran dari air putihmu. Lebih alami bukan?
Nah, sekarang kami akan mencoba menyajikan beberapa variasi infused water yang dapat anda racik^^
Citrus Infused Water
Infused water ini paling mudah dibuat karena tinggal menambahkan potongan lemon ke air putih. Lemon ini tidak hanya memberikan efek kesegaran, tetapi juga mampu meningkatkan daya tahan tubuhmu oleh karena kaya akan Vitamin C. Hal yang harus anda waspadai adalah hindari terikut masuknya kulit lemon ke dalam minumanmu karena akan menghasilkan rasa pahit :)
Untuk 500 ml air, cukup masukkan sepotong lemon dan sepotong jeruk nipis yang sudah dikuliti. Simpan di kulkas selama 24 jam untuk hasil optimal. Minuman ini mampu bertahan selama 2 hari di dalam kulkas.
Mint Infused Water
Sebagai alternatif minuman bersoda, infused water jenis ini sangat cocok untukmu. Hehe..
Daun mint sangat baik untuk pencernaanmu dan membuat nafasmu tidak bau !
Sebelum memasukkan daun mint ke dalam air putih, remaslah daun mint tersebut menjadi potongan-potongan kecil agar minyak alaminya terlepas. Simpan dalam kulkas semalaman, lalu tambahkan es. Mantap!
Cucumber Infused Water
Penggunaan timun sebagai campuran dalam minumanmu tidak mengharuskan kamu untuk mengulitinya terlebih dahulu karena kesegaran dan rasa dari infused water ini tetap terjamin meski direndam bersama kulit-kulitnya.
Kandungan silika dalam timun baik untuk kesehatan otot dan kulitmu sehingga selain sebagai minuman kesehatan, infused water ini dapat digunakan untuk mencuci muka !
Tips lainnya adalah jika anda merendam potongan timun dalam air dingin selama berjam-jam, air tersebut dapat kamu gunakan sebagai masker untuk mengurangi peradangan jerawat.
Namun, sebelum menggunakan timun, cucilah terlebih dahulu timun tersebut dengan air bersih untuk menghindari sisa-sisa pestisida yang berbahaya bagi kesehatan.
Selain ke-3 infused water sederhana di atas, berikut variasi infused water lain dengan banyak kombinasi isi!
Infused Water + Stroberi + Jeruk Nipis + Timun + Mint
Kombo yang satu ini selain memiliki penampilan yang cantik, rasanya juga oke banget ! Untuk 1 Liter air, tambahkan 4 buah stroberi, 1 buah jeruk nipis, 1/2 buah timun, dan daun mint secukupnya. Simpan di kulkas semalaman :)
Infused Water + Nanas + Mint
Nanas disini berperan untuk melindungi sendi serta melancarkan pencernaanmu karena mengandung enzim bromelain ! Rasa manis nanas sangat cocok untuk kamu kombinasikan dengan berbagai buah dan sayuran lain.
Untuk 1 Liter air, tambahkan 1/2 potong nanas dan 6-8 lembar daun mint. Simpan di kulkas selama 12 jam :)
Infused Water + Belimbing + Stroberi
Ingin minuman yang segar, kaya akan Vitamin C, dan rendah kalori? Infused water ini cocok untukmu!
Tambahkan 1 stroberi dan 3 potong belimbing matang ke dalam 1 Liter air. Tidak perlu memotong kulit belimbing^^ Selanjutnya seperti biasa, simpan rendaman selama 24 jam di kulkas.
Infused Water + Semangka + Seledri
Kehadiran semangka dalam minuman ini mampu menurunkan tekanan darah dan menenangkan hatimu hehe..
Campurkan 4 potongan sedang semangka dengan 5 hingga 6 lembar daun seledri ke dalam 1 Liter air (daun seledri dirobek-robek dulu yah). Infused water jenis ini hanya butuh disimpan selama 2 sampai 4 jam saja di kulkas karena semangka merupakan buah yang sangat cepat mengeluarkan rasa. Hmm segar!!
Infused Water + Apel + Kayu Manis
Cocok dikonsumsi pada suhu ruang dibandingkan sajian dingin. Sensasi manis apel dan kayu manis akan membuatmu merasa hangat dari dalam sehingga musim dingin merupakan moment yang tepat untuk menikmatinya :)
Selain itu, kayu manis mampu menurunkan gula darah dan meningkatkan daya ingat lho !
Resepnya? 1/4 apel merah yang dipotong tipis dan 1 batang kayu manis utuh direndam dalam 1 Liter air. Gunakan air es dingin untuk mencegah warna apel menjadi cokelat ! Simpan di kulkas selama 24 jam.
Demikian variasi infused water yang dapat anda coba di rumah^^
Tentunya masih banyak lagi kombinasi infused water lainnya yang dapat kamu racik sendiri di luar sana^^
Jadi, mana yang kamu suka? Hehe..
Semoga infused water semakin meningkatkan selera mengonsumsi air putih kita secara sehat dan menyegarkan.
Selamat mencoba !
Salam,
Tutor Genius.
Print this page
0 komentar:
Post a Comment